질병관리

임신 중 공복혈당이 정상인데 저녁 식후 혈당이 높다면 인슐린 저항성과 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 저녁 운동, 혈당 모니터링을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

독감과 감기, 증상이 비슷하지만 완전히 다른 질병! 🤧 감기는 리노바이러스, 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인입니다. 독감은 고열(38~40°C), 심한 근육통, 기침을 동반하며, 폐렴 등 합병증 위험이 높아 빠른 치료가 필수! 독감 예방접종, 손 씻기, 면역력 강화로 건강을 지키세요. 독감 초기 증상 & 감기 빨리 낫는 법 확인하세요!

수면 무호흡증은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환으로, 표준 치료법으로는 양압기 사용이 있다. 최근 연구에서는 구강 내 장치, 신경 자극 치료 등 다양한 대체 치료법이 개발되고 있으며, 환자의 치료 지속률을 높이기 위한 맞춤형 관리 시스템도 도입되고 있다.

고혈압은 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 정상 체중 유지, 질 좋은 수면, 정기적인 운동이 혈압 관리에 필수적이며, 고지혈증과 간 건강도 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 실천하여 장기적인 건강을 유지하세요.

체했을 때 감기 몸살과 유사한 증상이 나타나 감기약을 복용하는 실수를 할 수 있습니다. 혈자리 반응과 소화기 증상을 확인하여 체한 것인지 감기 몸살인지 구분하고, 적절히 대처하는 방법을 알아보세요.

근감소증은 근육량 감소로 인해 신체 기능 저하를 초래하는 질환으로, 이는 낙상 위험 증가와 독립적인 생활 능력 감소로 이어질 수 있습니다. 그러나 꾸준한 단백질 섭취와 적절한 운동은 근감소증을 예방하고 건강한 노화를 돕는 강력한 도구입니다. 특히, 단백질 섭취는 근육 재생을 지원하며, 근력 운동은 신체 기능 향상과 전반적인 삶의 질 개선에 기여합니다. 지금부터 건강한 생활 습관을 시작하여 근감소증의 위험을 줄이고 활기찬 노년기를 준비하세요.

탈모는 두피 혈류량 감소와 밀접한 관련이 있습니다. 운동, 두피 마사지, LLLT 치료 등으로 혈류를 개선하면 탈모 예방에 효과적입니다. 최신 연구에 따르면 혈류를 증진시키는 생활습관과 치료법이 모발 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

고혈압을 낮추는 효과적인 방법으로 운동, DASH 식단, 스트레스 관리, 금연 및 절주, 체중 감량, 규칙적인 수면 패턴, 아침 운동, 낮잠 등이 있습니다. 최신 연구 사례를 바탕으로 생활 습관을 개선하여 건강한 삶을 유지해 보세요.

코티솔(cortisol) 수치는 스트레스 상황에서 높아질 수 있으며, 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 수면, 스트레스 관리, 카페인 섭취 조절, 규칙적인 운동 등을 통해 코티솔 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

혈압을 낮추기 위해 하루에 단 5분만 더 움직이는 간단한 방법과 최신 연구 결과를 소개합니다. 운동을 통해 고혈압을 효과적으로 관리하고 예방하는 방법을 배워보세요.