내몸사용법

허리 통증의 원인, 전 세계 허리 질환 통계, 퇴행성 디스크와 최신 치료법까지 총망라! 바른 자세와 재생의학 중심의 예방과 치료 전략 제안, 지금부터 허리 건강을 위한 첫걸음을 시작해보세요.

임신 중 공복혈당이 정상인데 저녁 식후 혈당이 높다면 인슐린 저항성과 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 저녁 운동, 혈당 모니터링을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

독감과 감기, 증상이 비슷하지만 완전히 다른 질병! 🤧 감기는 리노바이러스, 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인입니다. 독감은 고열(38~40°C), 심한 근육통, 기침을 동반하며, 폐렴 등 합병증 위험이 높아 빠른 치료가 필수! 독감 예방접종, 손 씻기, 면역력 강화로 건강을 지키세요. 독감 초기 증상 & 감기 빨리 낫는 법 확인하세요!

간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 건강 개선을 위한 효과적인 식습관입니다. 인슐린 저항성을 낮추고, 자가포식을 활성화하며, 체지방 연소를 촉진합니다. 간헐적 단식과 키토제닉 다이어트 병행, 단백질 섭취 전략, 근육 유지 방법 등에 대해 살펴봅니다.

고혈압은 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 정상 체중 유지, 질 좋은 수면, 정기적인 운동이 혈압 관리에 필수적이며, 고지혈증과 간 건강도 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 실천하여 장기적인 건강을 유지하세요.

나이보다 늙어 보이는 원인은 유전뿐만 아니라 생활 습관의 영향이 크다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 스트레스, 피부 관리 소홀 등이 주요 요인으로 작용합니다. 건강한 식습관 유지, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 피부 보호를 실천하면 생물학적 노화를 늦추고 젊어 보일 수 있습니다.