근감소증 예방

비타민D는 근육 건강 유지에 필수적인 영양소로, 청소년부터 노년층까지 근감소증 예방에 중요한 역할을 합니다. 근육 기능 강화를 위해 혈중 비타민D 농도를 유지하고, 필요시 적절한 보충제를 섭취하는 것이 효과적입니다. 또한, 단백질, 오메가-3 지방산, 마그네슘 등의 영양소와 함께 섭취하면 근육 성장과 회복에 더욱 도움이 됩니다.

비타민D는 근감소증 예방과 근육 건강 개선에 중요한 역할을 하며, 운동과 병행했을 때 시너지 효과를 발휘합니다. 적절한 섭취량과 생활 습관을 통해 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다.