건강 개선

간헐적 절식이 체중 감량과 지방간 감소에 미치는 효과를 설명하는 최신 연구와 해외 사례를 소개합니다. 간헐적 절식과 간헐적 단식의 차이점도 다루며, 건강 개선을 위한 효과적인 방법으로서의 가능성을 탐구합니다.

슬로우조깅(Slowjogging)은 일본의 다나카 히로아키 교수가 창시한 저강도 운동법으로, 걷는 속도로 천천히 뛰면서도 건강을 크게 개선할 수 있는 운동입니다. 심혈관 건강 개선, 체중 감량, 근력 향상, 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 슬로우조깅의 기본 원칙과 건강 효과, 시작 방법에 대해 알아보세요.